Нормативы по физо для военнослужащих

Обычно все виды испытаний проводятся в течение одного дня. Но, в некоторых случаях, групповые упражнения и рукопашный бой могут проводиться в другой день. Военнослужащему предоставляется одна попытка и повторная пересдача нормативов с целью улучшения результатов не допускается.

Нажатие кнопки или движение джойстика готовы привести в движение и направить к цели многотонные ракеты или танки, вывести на стартовую позицию подводный крейсер-ракетоносец. Но по прежнему конечном аргументом, который вступает в силу когда исчерпаны все запасы оружия и нельзя полагаться на технику — личное противостояние противников, когда победа зависит только от физической силы ловкости и выносливости солдата. Впрочем, ничего нового в практику физической подготовки бойцов российской армии этот Приказ не внес. Он лишь закрепил проверенные десятилетиями формы и методы физической подготовки служащих в Российской армии и внес некоторые коррективы с учетом изменившихся условий жизни и физической подготовки населения. Положение предусматривает многоступенчатые критерии оценки физической подготовки служащих в зависимости от срока службы, группы к которой относится военнослужащий: Срочная служба; Служба по контракту; Учащиеся военных ВУЗов; Офицеры и прапорщики мичманы ; Служащие спецподразделений. В связи с достаточно большим количеством военнослужащих-женщин служащих в российской армии не только на штабных или технических должностях но в некоторых строевых подразделениях, для них так же разработаны нормативы по оценке физической подготовки в зависимости от возраста. Существуют нормативы и для девушек — абитуриентов военных ВУЗов.

Приложение N 14. Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

Учебно-тренировочные занятия по разделам физической подготовки проводятся по отдельному плану. Комплексные занятия направлены на повышение общей и специальной физической подготовленности военнослужащих.

Занятия проводятся в начале и в конце периодов обучения. В содержание комплексных занятий включаются упражнения из двух и более разделов физической подготовки в различных сочетаниях. Основная часть занятий организуется на трех и более учебных местах одновременно или с последовательным переходом подразделения с одного учебного места на другое. В этом случае вначале отрабатываются упражнения на развитие быстроты, ловкости, приемы и действия, связанные с тонкой двигательной координацией, упражнения на силу, а затем на выносливость.

Конкретные варианты комплексирования упражнений определяются руководителями занятий в соответствии с периодами и задачами обучения, уровнем физической подготовленности военнослужащих и материальной обеспеченностью занятий. Методические занятия подразделяются на учебно-методические, инструкторско-методические и показные. Учебно-методические занятия направлены на формирование у магистрантов слушателей , курсантов военных учебных заведений и курсантов учебных подразделений навыков и умений, которые необходимы им для качественной организации и проведения физической подготовки.

Инструкторско-методические занятия направлены на повышение знаний и совершенствование навыков и умений командиров подразделений в организации и проведении занятий по физической подготовке и утренней физической зарядке. Показные занятия направлены на демонстрацию образцовой организации и методики проведения различных форм физической подготовки, выработку у командиров единого подхода к применению эффективных средств и методов физической подготовки военнослужащих.

Параграф 3. Занятия по физической подготовке в особых условиях 47. В содержание занятий по физической подготовке, проводимых в темное время суток, включаются упражнения, приемы и действия, ранее изученные на дневных занятиях и необходимые для выполнения задач в ночное время: передвижение на местности, преодоление разнообразных препятствий, переноска тяжестей и другие. Через каждые 5-7 минут а при необходимости - через другие интервалы времени по решению руководителя занятий непрерывной физической тренировки предусматриваются перерывы для отдыха продолжительностью 2-3 минут.

В последующем занятия проводятся при более высокой температуре и с большей интенсивностью. При этом продолжительность непрерывной физической тренировки увеличивается до 15-20 минут. За 1-1,5 месяца до выхода личного состава в горную местность занятия направлены на повышение устойчивости организма к кислородному голоданию и на формирование навыков в преодолении препятствий.

В содержание занятий преимущественно включаются: 1 бег на средние и длинные дистанции в противогазе, марш-броски; 2 выполнение упражнений на единой, специальной и горной полосах препятствий; 3 спортивные и подвижные игры по упрощенным правилам. При более низкой температуре допускается комбинированное проведение занятий: подготовительная часть — на открытом воздухе, основная и заключительная — в помещении при этом лыжная подготовка заменяется другим разделом. При проведении занятий применяются профилактические меры по предупреждению обморожения.

Занятия проводятся в защищенных от сильного ветра местах, устанавливается соответствующая форма одежды, обеспечивается взаимное наблюдение между военнослужащими.

Параграф 4. Утренняя физическая зарядка 52. Продолжительность утренней физической зарядки составляет 30-40 минут. Утренняя физическая зарядка проводится в составе подразделения 30-40 минут сержантами подразделений - инструкторами боевой и физической подготовки. На утреннюю физическую зарядку включаются ранее изученные на практических занятиях упражнения при наличии условий проводятся спортивные игры по упрощенным правилам, плавание и купание , которые планируются с учетом решения общих и специальных задач физической подготовки, материальной базы и особенностей боевой подготовки.

Варианты утренней физической зарядки разрабатываются начальником физической подготовки и спорта воинской части учреждения согласно приложения 4 к настоящим Правилам. В теплое время года зарядка периодически проводится под музыку. В зимних условиях при низкой температуре зарядка проводится в быстром темпе в виде чередования ходьбы и бега в сочетании с общеразвивающими и специальными упражнениями.

При проведении зарядки в помещении выполняются общеразвивающие упражнения на тренажерах, с гантелями, гирями и комплексы вольных упражнений. Зарядка заканчивается бегом и ходьбой на месте. Места для проведения зарядки закрепляются за подразделениями.

Дистанции для ходьбы и бега размечаются указателями. Контроль над проведением зарядки осуществляется ежедневно дежурным по воинской части учреждению и периодически — командирами начальниками , специалистами физической подготовки и спорта, военно-медицинской службы. Порядок ее проведения, содержание для каждого варианта определяются заместителем командира воинской части учреждения и начальником физической подготовки и спорта. Глава 3. Разделы физической подготовки Параграф 1. Гимнастика 56.

Занятия по гимнастике направлены на развитие ловкости, силы,силовой выносливости, гибкости, устойчивости к укачиванию и перегрузкам, пространственной ориентировки, воспитание смелости и решительности, совершенствование осанки, строевой выправки и подтянутости. На занятиях по гимнастике создаются условия для качественного формирования у обучаемых методических навыков и умений.

В содержание занятий по гимнастике включаются упражнения согласно приложения 5 к настоящим Правилам. Общеразвивающие упражнения в подготовительной части выполняются на гимнастической стенке, с гимнастической скамейкой, мячом, гимнастической палкой, гантелями, а также под музыку. В основную часть занятия включаются: 1 упражнения на перекладине, брусьях; 2 опорные и безопорные прыжки; 3 комплексные упражнения; 4 упражнения с тяжестями, на тренажерах и многопролетных снарядах, в равновесии, лазании; 5 подвижные игры и эстафеты.

Для летного состава и курсантов летных училищ включаются упражнения на специальных снарядах: 1 лопинге; 2 стационарном и подвижном гимнастических колесах; 3 батуте. Военнослужащие-женщины в основной части занятия выполняют комплексы ритмической гимнастики в сочетании с упражнениями на тренажерах. Для повышения интенсивности и физической нагрузки гимнастические упражнения выполняются одновременно всеми военнослужащими, поочередно шеренгами, колоннами, потоком по одному или по несколько человек в парах , а также со сменой учебных мест по кругу.

Предупреждение травматизма обеспечивается: 1 помощью и страховкой при выполнении прыжков и упражнений на снарядах; 2 проверкой технического состояния снарядов растяжек, карабинов, спортивных устройств ; 3 проверкой надежности крепления рук и ног при выполнении упражнений на специальных снарядах. Параграф 2. Рукопашный бой 62. Занятия по рукопашному бою направлены на формирование навыков, необходимых для уничтожения, выведения из строя или пленения противника, самозащиты от его нападения, а также на воспитание смелости, решительности и уверенности в собственных силах.

В содержание занятий по рукопашному бою включаются упражнения согласно приложения 7 к настоящим Правилам физической подготовки в Вооруженных Силах Республики Казахстан. Занятия по рукопашному бою проводятся: при обучении приемам боя с оружием — на специальной площадке, оборудованной стационарными и переносными чучелами, мишенями плетенками , переносными препятствиями стенками, заборами, палисадниками, малозаметными препятствиями , траншеями, ходами сообщения, блиндажами, лестничными площадками, фасадами домов с окнами, на тактических полях и на полосах препятствий; при обучении приемам боя без оружия — на ровной травянистой площадке, специально подготовленной яме с песком и опилками или в спортивном зале на ковре из матов.

Подготовительная часть занятия проводится с оружием и без него. При проведении подготовительной части с оружием в нее включаются строевые приемы, ходьба и бег в различном темпе, перебежки, переползания, выполнение приемов изготовки к бою и стрельбы навскидку, действия по внезапным сигналам и командам, приемы рукопашного боя с оружием, комплекс приемов рукопашного боя на 8 счетов с оружием, согласно приложения 8 к настоящим Правилам.

В подготовительную часть, проводимую без оружия, включаются: ходьба и бег в различном темпе, специальные упражнения в передвижениях, упражнения вдвоем, удары рукой и ногой, приемы самостраховки, простейшие единоборства, приемы рукопашного боя без оружия, действия по внезапным сигналам и командам, комплекс приемов рукопашного боя на 8 счетов без оружия, согласно приложения 9 к Правилам.

В содержание основной части занятий включаются упражнения: 1 для всех военнослужащих по призыву, военнослужащих по контракту всех видов и родов войск ВС — комплекс приемов рукопашного боя - 1; 2 для воинских частей Десантно-штурмовых войск, морской пехоты, разведывательных подразделений и курсантов военных учебных заведений наряду с комплексом приемов рукопашного боя - 1, также изучают комплекс приемов рукопашного боя - 2, комплекс приемов рукопашного боя - 3.

Разучивание изготовок к бою, передвижений, приемов самостраховки, ударов рукой и ногой, приемов нападения с оружием осуществляется на первых занятиях. В дальнейшем включаются в содержание всех последующих занятий. Основная часть занятия организуется на одном или нескольких учебных местах. Для обучения простым приемам и действиям уколам, ударам, защите от ударов планируется в среднем 8-10 минут, а более сложным обезоруживанию, броскам — 16-20 минут.

Выполнение приемов защиты обязательно сочетается с нанесением противнику ударов, уколов в наиболее уязвимые места и при необходимости доводится до положения лежа или конвоирования.

Болевые приемы, приемы обезоруживания и броски разучиваются в обе стороны. В конце основной части занятия проводятся комплексная тренировка или учебные схватки. В содержание комплексной тренировки включаются передвижения, преодоление препятствий в сочетании с поражением мишеней штыком и выполнением других приемов рукопашного боя.

На первых занятиях создается несложная обстановка, в последующем - количество преодолеваемых препятствий и дистанции увеличиваются, расстановка мишеней усложняется. Комплексная тренировка проводится периодически с применением имитационных средств. Изготовка к бою — наиболее удобное положение военнослужащих для нападения на противника или самозащиты. Изготовка к бою бывает без оружия и с оружием автомат, нож, пехотная лопата , левосторонней, правосторонней и фронтальной. Для изготовки к бою без оружия — выставить левую ногу на шаг вперед и слегка согнуть обе ноги в коленях.

Туловище немного наклонить вперед. Вес тела равномерно распределить на обе ноги. Левую руку согнуть в локтевом суставе и вывести вперед кисть - на высоте груди, кисть правой руки - у пряжки ремня. Для изготовки к бою с автоматом — подбросить автомат штыком стволом вперед и подхватить его левой рукой за цевье и ствольную накладку сбоку,а правой за шейку приклада. Одновременно левую ногу выставить на шаг вперед и поставить ее на всю ступню.

Все тело равномерно распределить на обе слегка согнутые ноги. Корпус немного подать вперед, острие штыка держать на высоте шеи напротив левого плеча, кисть правой руки, перед пряжкой. Для изготовки к бою с ножом — принять левостороннюю стойку, нож держать в правой согнутой руке острием вверх, вниз или вперед. Для изготовки к бою с пехотной лопатой — выставить правую ногу на шаг вперед и поставить ее на всю ступню, одновременно вывести согнутую правую руку с лопатой вперед, кисть правой руки, на уровне груди.

Лопату держать за конец рукоятки лотком вправо влево. Вес тела равномерно распределить на обе слегка согнутые ноги. Левая рука согнута, кисть на высоте пряжки ремня. Передвижения включают: шаг, шаг с переменой стойки, скачок, выпад одноименный, разноименный , бег. Одноименный выпад — выпад левой ногой из левосторонней стойки или правой ногой из правосторонней. Проводится с целью быстрого сближения с противником и выполняется сильным толчком сзади стоящей ноги и движением впереди стоящей ноги вперед без последующего приставления сзади стоящей ноги.

При этом впереди стоящая нога перемещается на 1,5-2,5 ступни и ставится перекатом с каблука на ступню. Выпад выполняется слитно. Разноименный выпад — выпад правой ногой из левосторонней стойки или левой ногой из правосторонней. Применяется в случаях, когда дистанция не позволяет поразить противника ударом или уколом с одноименным выпадом. Для выполнения выпада необходимо, подавая туловище вперед и сгибая левую ногу, перенести на нее тяжесть тела, одновременно подтянув согнутую правую ногу к левой, затем сильным толчком левой ноги сделать выпад правой на 3-4 ступни вперед.

Приемами самостраховки называются приемы падения и группировки, обеспечивающие предупреждения от ушибов о землю при единоборстве с противником.

Упражнения выполняются при падениях вперед, назад и на бок. Приемы падения и группировки составляют: Группировка — сесть на землю и обхватить обеими руками голени ног, колени слегка развести, пятки вместе, корпус согнуть, голову опустить, прижав подбородок к груди. Подтягивая руками голени, приблизить туловище к бедрам.

Кувырок вперед — из фронтальной стойки присесть, колени слегка развести в стороны, упереться ладонями о землю. Оттолкнувшись ногами и опираясь на ладони пальцами внутрь , перекатиться через спину вперед. Вскочить и изготовиться к бою. Кувырок назад — из фронтальной стойки присесть, прижать подбородок к груди и, падая назад, сгруппироваться. В момент касания земли плечами, опереться руками около головы, перекатиться назад через голову, вскочить и изготовиться к бою.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как сдавать нормативы ВСЕГДА НА ОТЛИЧНО

Таблица оценки физической подготовленности военнослужащих. упражнений по физической подготовке (для военнослужащих женского пола). Нормативы ФИЗО Оценка уровня физической подготовленности военнослужащих баллов за выполнение упражнений по физической подготовке.

Требования по проверке и оценке состояния физической подготовленности военнослужащих Вооруженных Сил. Проверка физической подготовки проводится в целях определения уровня физической подготовленности военнослужащих. Проверка осуществляется: перед подписанием гражданами контракта о прохождении военной службы и при его продлении; в период вступительных экзаменов испытаний кандидатов при поступлении в военно-учебные заведения Министерства обороны; в процессе обучения курсантов и слушателей в ходе текущего контроля, промежуточной и итоговой аттестации, в ходе инспекторских проверок. В военно-учебных заведениях по окончании каждого нечетного семестра обучения проводятся зачеты с оценкой по физической подготовке, в конце четных семестров — экзамены. Для выполнения физического упражнения дается одна попытка. Выполнение физических упражнений в целях улучшения полученной оценки не допускается. В ходе проверки физические упражнения выполняются в следующей последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту, силовые упражнения, упражнения на выносливость, плавание. Все назначенные на проверку физические упражнения выполняются, как правило, в течение одного дня. В отдельных случаях, порядок выполнения физических упражнений может быть изменен. Проверка физической подготовленности военнослужащих проводится, как правило, в спортивной форме одежды, за исключением выполнения физических упражнений, для которых предусмотрена только военная форма одежды. Военнослужащий, не выполнивший назначенное физическое упражнение оценивается по нему "неудовлетворительно". При невозможности военнослужащим выполнить физическое упражнение из-за болезни или травмы, проверяющий определяет упражнение того же качества, при этом оценивается индивидуальная практическая подготовленность военнослужащего.

Бесплатная юридическая консультация онлайн Нормативы по физической подготовке для военнослужащих Физическое состояние военного человека определяет его боевую готовность.

Учебно-тренировочные занятия по разделам физической подготовки проводятся по отдельному плану. Комплексные занятия направлены на повышение общей и специальной физической подготовленности военнослужащих. Занятия проводятся в начале и в конце периодов обучения. В содержание комплексных занятий включаются упражнения из двух и более разделов физической подготовки в различных сочетаниях.

Нормативы по физической подготовке

Какие документы нужны для прописки в квартиру Уровни по физо для военнослужащих Нажатие кнопки или движение джойстика готовы привести в движение и направить к цели многотонные ракеты или танки, вывести на стартовую позицию подводный крейсер-ракетоносец. Но по прежнему конечном аргументом, который вступает в силу когда исчерпаны все запасы оружия и нельзя полагаться на технику — личное противостояние противников, когда победа зависит только от физической силы ловкости и выносливости солдата. Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните по телефонам, представленным на сайте. Это быстро и бесплатно! Впрочем, ничего нового в практику физической подготовки бойцов российской армии этот Приказ не внес. Он лишь закрепил проверенные десятилетиями формы и методы физической подготовки служащих в Российской армии и внес некоторые коррективы с учетом изменившихся условий жизни и физической подготовки населения. Положение предусматривает многоступенчатые критерии оценки физической подготовки служащих в зависимости от срока службы, группы к которой относится военнослужащий: Служба по контракту; Офицеры и прапорщики мичманы ; Нормативы по физо для военнослужащих срочной службы В соответствии с Главой 7 указанного Наставления, проверка физической подготовки прибывших в воинские части на пополнения солдат срочной службы проводится в течении первых двух недель. При этом оцениваются общие показатели физической подготовки: сила, выносливость, скорость.

Расчёт баллов по физической подготовке

При составлении программ тренировок для женщин учитывается специфика войск. В комплексы физической нагрузки для девушек включают приседания, акробатические упражнения и прыжки со скакалкой, прыжки в длину с места и прочие занятия, при всем этом подготовка носит больше общеукрепляющий характер. Большинство женщин в армии работает в штабе или занимается техническими вопросами. По возрастным ограничениям Из таблицы ниже следуют различия, касающиеся возрастных категорий военнослужащих женского и мужского пола. Категория Отжимания, раз Подтягивания Бег 100 м Кросс 3км Мужчины после 30 лет 40 8 16 секунд 15 минут Категория Отжимания, раз Подтягивания Бег 100 м Кросс 3км Женщины после 25 лет 10 20 25 секунд 30 минут Отличия при сдаче нормативов При поступлении в военный ВУЗ одним из главных требований для будущих курсантов является сдача нормативов по силовой подготовке на уровне 2 категории. Нормативы для парней и девушек отличаются. Нормативы для молодых парней гражданская молодежь и служащие по призыву : Упражнения100805030Подтягивание на перекладине, раз3020105Бег на 100 м сек 11. Среди кандидатов, поступающих в ВУЗы, разделяют категории призывников, проходивших службу в течение срока превышающего 6 месяцев и срока менее полугода.

.

.

Об утверждении Правил физической подготовки в Вооруженных Силах Республики Казахстан

.

Расчёт баллов по физической подготовке

.

Военный прокурор разъясняет: Не сдал физо - прощайся с премией

.

Военный институт МАИ

.

Несдача физо в армии

.

Об утверждении нормативов по физической подготовке в Вооруженных Силах Республики Казахстан

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Боевая подготовка: ФИЗО, НОРМАТИВЫ И ЦЕЛЕСООБРАЗНОСТЬ (18+!!!).
Похожие публикации